ブルーベリーに含まれる

サプリメント

眼精疲労に効果的

あらゆる栄養素の中でも眼精疲労への効果はどの栄養素よりも強力と言われているのがブルーベリーやビルベリーです。ブルーベリーにはアントシアニンが多く含まれており、アントシアニンの青紫色が目に効果を発揮するのです。目に良いサプリメントとしてブルーベリーサプリやビルベリーサプリが多いのは、このアントシアニン量が豊富に配合されているからなのです。アントシアニンは目の網膜を保護する働きも持っているので、緑内障や白内障予防にも効果を発揮するでしょう。毎日のようにパソコンやスマートフォンを使っている人は目を酷使しがちなので、アントシアニンが多く配合されているサプリメントを活用して目を労ってあげることが肝心です。

抗酸化作用が強い

アントシアニンの働きとして他にも注目しておきたいのが抗酸化作用で、摂取することによって身体の活性酸素を減らしてくれます。現代人に多いと言われている糖尿病や脂質異常症は、どれも身体の活性酸素が増えることによって発生する病気と言われているので、抗酸化物質は身体の健康維持には欠かせないのです。アントシアニンを摂取することによって、毛細血管の強化をしてくれるので、動脈硬化などの血管に関する病気にも効果的です。海外ではガンや痴呆症にも効果があるという研究結果があるので、いつまでも健康でいたい人は摂取しておくのが良いでしょう。アントシアニンを含むブルーベリーのサプリメントは、かなり種類が豊富なので、しっかり選べば自分に合ったものを簡単に見つけだすことができます。